Rockin Body

少了第六个被系统给和谐了。 熊T三部曲第一部Rockin Body 如果你是熊T的忠粉,那么可以试试他最简单最容易入门的这套教程 全程徒手,可能需要个小点的哑铃和瑜伽垫,基本风格就是使用街舞的动作来跳操,会比较有趣一些 请时刻注意熊T右边的那个华裔女孩子,她做的都是low impact modification,体力不好的跟着她做 优点:风趣幽默,大量的街舞动作,不枯燥,简易有效,几乎全部都是站立动作,很容易在加做 缺点:个别耗时过长,达到一个半小时,心率可能受不了,同样因为是站立动作过多,伤膝盖,不适合体重基数过大者,另外,不喜欢街舞的人可能也不会适合这套教程 效果:我的友邻Terry兄弟做了一套之后,心率上来了,耐力也好很多,身体变结实了一些 个人感觉:这套教材不是特别适合减肥,适合玩票式的锻炼身体
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